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L'HYPNOSE ET LA SOPHROLOGIE ... ... disciplines fascinantes dont il nous reste certainement encore beaucoup à découvrir. Ce sont des méthodes qui utilisent les mots pour guérir les maux.

De tout temps, les thérapeutes ont utilisé symboles, langage et histoires pour semer les graines du changement. La puissance de la pensée, l'influence de l'esprit sur le corps sont connues depuis des millénaires. Beaucoup pensent que l’hypnose induit le sommeil. Ce n'est pas le cas !

L'hypnose induit un État Modifié de Conscience (EMC) qui est en réalité un état mental naturel que nous rencontrons dans la vie de tous les jours comme, par exemple, tourner la page d’un livre et de ne plus se souvenir de ce qu’on a lu trois pages avant. La seule chose qui distingue un EMC naturel d’un EMC hypnotique est que l'hypno-thérapeute, ou praticien, le provoque et le contrôle pour faciliter le travail de son consultant.

La communication sous hypnose permet à l’inconscient de trouver les solutions pour reprendre le contrôle de votre vie, pour que vous puissiez l’orienter vers là où vous désirez aller. Nul besoin de tout savoir pour tout comprendre, ni de tout comprendre pour que le changement s’opère … mais vous n’êtes pas obligé de me croire. L'avantage d’un accompagnement en Hypnose est justement son approche " brève " avec des résultats rapides.

En effet, on peut arrêter de fumer, se libérer d'une phobie, se perfectionner ou perdre du poids. La Sophrologie, quant à elle, a été créée en Espagne à partir de 1960, par Alfonso Caycédo (1932-2017), Docteur en médecine et en chirurgie, neurologue et psychiatre, sous l’influence d’un grand nombre de concepts connus du corps médical et dans le but du développement de la conscience de l’individu. Pour lui, la sophrologie était " la science de la conscience et des valeurs de l’existence". C’est un mix de d’hypnose thérapeutique, de relaxation progressive (relaxation mentale par la détente musculaire), de phénoménologie (analyse des phénomènes perçus) ... mais également de techniques orientales comme le Yoga, le Zen ou de la Méditation. Véritable méthode psycho-corporelle, simple et pratique, elle associe la respiration contrôlée, la décontraction musculaire et la gestion de la pensée (images positives). Elle assure une détente physique et psychique et apprend à ne plus être submergé par ses émotions.

Cette solution de relaxation et de développement personnel utilisée comme « outil » dans la gestion du stress, l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité… peut être pratiquée en séances individuelles ou de groupe et de façon autonome après un apprentissage auprès d’un sophrologue.

Aujourd'hui, la sophrologie est utilisée comme technique thérapeutique ou pratiquée comme une philosophie de vie, selon les besoins de chacun, dans les métiers du social et du développement personnel mais aussi dans le monde du travail, le sport, l’Éducation ou l’armée. C’est pourquoi la sophrologie est une technique vraiment riche dans ses applications.

Ces deux méthodes ont pour avantage l'adaptabilité aux besoins et aux contraintes de tous et à tout âge. Elles ne se substituent pas à un diagnostic ni à un suivi médical et aucun traitement ne peut être suspendu sans l’avis d'un médecin !

L’Hypnose & la Sophrologie, le champ de Vos possibles ...